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便秘常吃六种食物快速缓解

发布时间:2021-01-22 08:58:45 阅读: 来源:吊扇厂家

虽说便秘不是什么大病,但它的危害是不可忽视的,尤其是对女性来说。首先,女性便秘,影响美容,便秘会增加体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。那么你知道便秘吃什么食物好吗?

地瓜

含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法,其可以促进肠胃的蠕动,帮助预防便秘,使肠道保持畅通。

竹笋

竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除,减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下,较无农药残留的问题,是十分健康的食物。

黄瓜

性质寒凉,有清热下气之力,但多食易伤阳气。

冬瓜

性偏寒凉,有清热下行之力,多食可影响脾胃之阳,故脾胃虚寒者不宜多食。

丝瓜

性质偏凉,有滑肠致泻作用,但多食、久食可损及脾胃的。

黑木耳

又名木耳、云耳,性平,味甘,有补气生血之作用。其性滑利,还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者,常食木耳大有裨益。

便秘的危害

1、便秘长期不治,可能会导致肛肠疾病

(1):便秘长期不治,因为腹压增大,阻断静脉的回流,很容易导致痔疮。

(2):便秘不治,干硬的粪便影响直肠壁,会发生水肿而导致直肠炎或者是肛裂。

(3):长时间便秘,体内的毒素不能排出体外,很有可能会导致直肠癌。

2、便秘会加重病情

一般很多的老年人都会有便秘的症状,如果老年人患有高血压或者是肝硬化等老年疾病,就很容易使病情加重。比如高血压患者,长时间用力排便,会使血压上升,致使脑血管决裂。

3、便秘会影响智力的发育

因为便秘,体内的毒素不能及时的排出,如果长时间不能排出,这些毒素就只能靠肝脏解毒,这是毒素会随着血液的循环进入大脑,会损害中枢神经。

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