怎样爬楼梯减肥效果更好-【新闻】

发布时间：2021-04-05 23:39:59 阅读：次来源：吊扇厂家

虽然我们目前减肥的方法花样百出，运动减肥、饮食减肥，还有各种各样奇葩的减肥方法，但是很多爱美者还是难以找到适合自己的减肥方法。今天，小编要给肥胖者推荐的一种方法就是爬楼梯减肥，可别小看了这一方法，它虽然简单，但是坚持下来就能见到很好的减肥效果。下面大家一起来看一看吧！

爬楼梯的好处：

(1)消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。

(2)爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。

(3)使有神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。