如何甩掉浮肿眼_[中创#]

养生之道网导读：眼睛肿胀、眼球凸出、眼袋肥大这些眼周问题会令人看上去无精打采的，给人印象特别差，怎么办？如何甩掉浮肿眼？下面就一起学习一下如何甩掉浮肿眼的技巧吧！

一、熬夜形成的泡泡眼

形成原因：熬夜后眼睛浮肿，眼睛时常肿胀，眼周肌肤按压后回弹性不好。

瘦眼宗旨：促进淋巴回流，代谢多余水分。

瘦眼步骤：

STEP1、先用热毛巾分别敷眼睛、锁骨，再用冷毛巾敷，交替3次。

STEP2、从内向外点按如图位置，舒缓眼部疲惫。

STEP3、从眉毛上方向后轻按至后发际线，强化上眼睑排水效果。

STEP4、用四指第二指关节，从鼻翼向耳朵前按压，消除下眼袋。

STEP5、用无名指与中指，从外眼角向眉梢处呈Z字按摩，最后经耳后方按摩至锁骨凹陷处。

瘦眼贴士

1、去浮肿，不仅是眼睛

想要全面消除眼部浮肿，只局限性地按摩眼睛是不行的，头皮、颧骨、耳朵附近及锁骨也是对排除浮肿大有帮助的部位。

2、长期浮肿，加速肾脏代谢

长期有用下眼袋浮肿的人，肾脏代谢功能可能较弱，推荐按摩肾脏反射区，促进它的排水积极性。

3、解决早上的突发浮肿

若是因前夜过度饮水导致的浮肿，可通过金属按摩棒按压，若是因熬夜疲惫引起的，就利用振动仪器的高频振荡，激活循环。

二、天生形成的胖胖眼

形成原因：天生脂肪型厚眼睑，年龄增长（肌肉衰老转化为松弛的脂肪）。

瘦眼宗旨：眼部减脂，训练眼部肌肉。

瘦眼步骤

STEP1、将眼部产品涂于掌心内，将其温热。

STEP2、微低头，以温热的掌心承接住双眼，停留10-20秒。

STEP3、保持微低头，双手半握拳，大拇指第一指关节及食指第二指关节，从内眼角向外轻轻施压滑动，重复5次。

STEP4、从鼻根侧面，经上眼睑按压至外眼眶。

STEP5、利用大拇指与食指侧面，从下眼睑中央向两侧按摩。

瘦眼贴士

1、天生胖胖眼的消脂按摩法

使用眼部塑身衣——消除眼部脂肪的护理产品，配合精准雕塑法，帮助天生的胖胖眼睑塑型。

2、大眼睛，小心肌肉变脂肪

当年龄增长，眼睛也由立体深邃变成臃肿“身材”，主要就是肌肉老化逐渐转化为脂肪，特别是眼睛比较大的人，由于眼部肌肉牵拉过多，更易提前走形。在眼周涂抹紧致眼霜后，用四指指腹从下眼睑到上眼睑，轻柔旋转按摩5次，然后紧紧闭上眼睛，再迅速睁开，重复5次。保持面部不动，按照上→左→下→右的顺序移动眼球，然后按照相反顺序重复1次，每个方向大约重复5次，感觉眼底肌肉有被拉伸到的效果。

三、近视形成的凸凸眼

形成原因：遗传、近视、习惯眯眼等导致的眼球凸起。

瘦眼宗旨：利用瑜伽等有趣放松的方式抑制凸起趋势。

瘦眼步骤

STEP1、眼睛向下看，中指从外眼角提拉至眉尾，眼球最大限度向左、右看，重复5次。

STEP2、用中指与无名指，轻轻下拉下眼睑，眼睛尽量向上抬，并从左向右转动，再从右向左转动，重复3次。

STEP3、右手四指并拢，小拇指侧面贴紧鼻梁外侧与内眼角处，再向耳朵前方滑动，此时左手斜向上提拉耳朵上方，反侧相同。

瘦眼贴士

用眼习惯不好，只需搭配好眼膜与眼霜

眯眼看东西，用眼过度的人，将舒缓眼膜搭配令眼部肌肤柔软的功效性眼霜，就能预防因眼疲劳导致的眼球突出。

水果护眼

电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等表现。所以要让视紫素充足，就要先及时补充其生成维生素群，这就离不开富含维生素群的水果家族了。

1、香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

2、火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

3、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

4、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

5、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

6、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

7、柿子

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。

柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

睡前护眼

都说夜间是肌肤修护的最好时机，脆弱的眼周肌肤当然也不例外。可是，很多MM会发现，一觉醒来，却发现眼睛还是问题重重，这是为什么呢？美容专家告诉我们，要想早晨起来明眸善睐，睡前要做好以下舒缓按摩哦。

舒缓

每人每天眨眼大约一万次，到了晚上，通常眼部肌肤会感觉非常疲惫。但是，持续在“运动”中的眼部肌肤细胞往往处于紧张状态，虽然需要休息，却需要一个放松的过渡阶段。舒缓的步骤，大约需要在每晚睡前一小时候左右就开始进行，最直接的方法是眼部按摩。坚持每天用眼霜按摩是最好的舒缓方法。涂抹眼霜时搭配眼部按摩操，滋润效果更是得到加倍改善，不仅可以有效减退细纹、表情纹、年龄纹，眼袋及暗哑，还能同时收紧提升眼部肌肤，由内而外塑造幼滑柔嫩的眼周肌肤。

按摩方法的正确与否，也在很大程度上影响了眼霜的护理效果。我们的面部皮肤都是有一定纹理的，错误的眼部按摩方法只会增加皮肤的皱纹，达不到舒缓效果。正确的眼部按摩方法则可促进肌肤对眼霜的吸收，从而预防和减少皱纹。在进行眼部按摩前，要注意彻底清洁眼部与双手，避免造成眼霜的二次污染。

舒缓按摩4步

1. 用无名指取绿豆粒大小眼霜抹于上下眼帘中部点上两点，打圈抹匀；

2. 从眼头开始，使用无名指指腹在上下眼帘打圈至眼尾；

3. 从眼头开始，使用无名指指腹在上下眼帘进行按压至眼尾；

4. 从眼头开始，使用无名指在下眼帘从眼头滑拉至眼尾并在眼尾进行按压。

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