抗瘤食物有哪些？适合做什么运动？

抗瘤食物有哪些？适合做什么运动？

霜降之时，已经进入深秋，冬天的脚步越来越近，此时，养生保健尤为重要，有谚语言一年补透透，不如补霜降和补冬不如补霜降，正说明霜降时节正是养生保健的好时候，也是扶正防癌抗癌的好时机。所以肿瘤的患者在霜降来临的季节，无论是在生活上或者是在饮食上，都要做好日常保健。

霜降时节，有哪四防？1、防秋燥秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。因此，秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。2、防湿邪秋天的雨水多，须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。所以应该多吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。3、防秋郁秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破，保持好心情；其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。4、防贼风秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。因此，一定要注意保暖，特别是中老年人。对年轻女性来说，腿部的保暖也尤需注意。霜降时节，抗瘤食物有哪些？1、苹果俗语，一天一个苹果，医生远离我2、西蓝花和卷心菜常吃可减少乳瘤，肠瘤，胃瘤的威胁3、柑橘橙类水果富含维生素C，能有效提高细胞免疫力4、西红柿男性经常食用熟西红柿能降低前列腺发病的近五成霜降时节，适合做什么运动？霜降前后温差很大，并且空气干燥，起尘也很严重，这时候不适合在室外运动，避免环境对皮肤损伤过大，而室内运动完全不受外界因素影响，适当注意一下室内补水，瑜伽、慢跑、呼啦圈、太极拳等都是比较适宜的运动方式。霜降前后的室外运动建议以爬山、跑步，骑自行等为主，不建议早上或晚上在室外做运动量比较小的运动，以免受寒感冒。另外。霜降前后做室外运动时一定要做好防护，比如戴口罩、围巾等。

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