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冬季必备食谱

发布时间:2020-03-04 18:42:23 阅读: 来源:吊扇厂家

冬季必备食谱

冬季必备食谱 中国健康网

冬季是一个寒冷的季节,由于天气的原因,人们比较常见的症状是感冒咳嗽、发烧、气虚等,在冬季身体的抵抗能力相对于其他季节来说较弱。要想拥有一个健康的身体,在寒冷的冬季就要注意保健养生,而最健康的方法就是通过饮食来保健养生,小编给大家介绍了冬季必备家庭药膳、冬季最佳补气血食谱以及补肾养生食谱,以供大家参考。

冬季必备家庭药膳

薄荷粥--治疗风热感冒

材料:薄荷15克,粳米60克,冰糖适量。

制作方法:先将薄荷煎取药汁候凉,取粳米加水煮粥,待粥将成时,加入薄荷汁及冰糖。稍温即服,出汗最佳。

功效:辛凉解表,清热解毒。

百合糖水--去火止咳明目

材料:植脂淡奶20毫升,鲜百合20克,枸杞少许,水2杯,炼奶适量。

制作方法:将鲜百合与枸杞洗净,加入植脂淡奶以小火炖15分钟;加入炼奶以中火续滚1分钟即成。枸杞无须炖煮太久,否则会变苦。

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