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【消息】最有效香蕉减肥法懒人也能轻松瘦十斤

发布时间:2021-01-03 00:33:27 阅读: 来源:吊扇厂家

秋冬是长肉的季节,被衣服包裹着吃东西,结果越吃越胖。加上冬天人都会变得嗜睡,懒人会变得更懒而不去运动,这样以来减肥就成了一种奢望。为此小编搜罗到了最适用于懒人减肥的香蕉餐,轻轻松松就减去了十斤肥肉。

美味香蕉餐:香蕉沙拉

既然是懒人就先从最简单的香蕉餐开始吧!而香蕉沙拉是最简单的制作的。准备好自己食用份量的香蕉,剥皮切成一小块。然后拌上沙拉酱(沙拉酱普遍超市都有卖),放置冰箱冷藏一会儿,一道简单的香蕉沙拉就出来了。口感酸酸甜甜的,如果觉得光是香蕉太单调了,可以选择其他水果搭配,比如放点苹果或菠萝,口感都不错哦。

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美味香蕉餐:香蕉燕麦粥

燕麦片虽然有热量,但是相比较其他的食物,燕麦片的热量既能补充人体所需又不造成肥肉的负担。做法同样简单到不行,只需用水将燕麦片煮熟,让后将香蕉切块放进去。然后放一些枸杞,用小火煮5至6分钟即可。如果是喜欢喝牛奶的妹子,可以考虑将牛奶加入。

这样的粥什么时候都可以喝,无论是早餐、中餐、晚餐,补充了体力又不会过多增加脂肪。每次吃到七分饱,是最营养美味的减肥餐。

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美味香蕉餐:酸奶香蕉

酸奶香蕉制作过程也很简单,只需要将酸奶抹在香蕉上,抹多抹少根据自己的喜好。抹好香蕉以后放进冰箱进行冷冻。等三到四个小时以后拿出来即可食用了,如果是制作减肥餐的话,建议提前做好,那样想吃随时随地就能吃。酸奶香蕉有很好的饱腹感,而且能够促进肠道活动。

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美味香蕉餐:香蕉豆浆

准备好一根香蕉,去皮以后用勺子将香蕉捣烂成糊状放置一边。然后将黄豆浸泡一阵子后放入榨汁机打成豆浆。过滤后不要放糖,倒入捣烂的香蕉泥中,均匀搅拌后可以食用。建议立即食用,放置太久的话会变色,虽然长相不好看,但是还是挺管用的。

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