长期高糖饮食是导致糖尿病的重要因素-【新闻】

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

高糖饮食无疑是超重肥胖很大的促进因素。虽说吃糖本身不会导致糖尿病，但是长期大量的高糖刺激也可以诱发胰岛素抵抗，从而为以后数年至数十年后患糖尿病、心脑血管疾病埋下了隐患！

甜味虽然美好，却也有很多不利于健康的侧面：

首先，大量的摄入甜食会使幼儿免疫力降低，经常成为病毒和细菌侵害的对象。其次，“过多吃糖”可以影响孩子的注意力，不利于学习和成长。再则，甜食摄入过多还可导致孩子食欲降低，致使维生素和蛋白质摄入不足而引起幼儿的营养不良。这些孩子往往表面虚胖，其实却有显著的营养不良!

另外，高糖饮食无疑是超重肥胖很大的促进因素。虽说吃糖本身不会导致糖尿病，但是长期大量的高糖刺激也可以诱发胰岛素抵抗，从而为以后数年至数十年后患糖尿病、心脑血管疾病埋下了隐患!

如果，某人本身就有糖尿病易感因素或携带糖尿病易感基因或者已经处在糖尿病前期状态，大量长期进食甜食则会很大程度上促进了糖尿病的发生!在糖尿病门诊经常会有老年人因为便秘等因素服大量蜂蜜而猛然间发现血糖上升而查出了糖尿病!

那么，我们到底可以吃多少糖呢?糖类的摄取最好的占膳食热量的55%,其中食糖供给的热能不超过15%,也有学者建议每天成人摄入食糖不超过40克。人工喂养的婴幼儿糖类供给的热量占总热量的50%为宜,婴幼儿食糖摄取量每天12克左右较比合适。

专家温馨建议：

随着医疗水平的提升，糖尿病知识的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法，比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面，保证膳食纤维的摄入量（不少于40克），提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖，会有更好的效果。

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