网罗女人月经注意事项一箩筐

女人月经注意事项有很多，而为了自身健康，我们应该谨遵这些健康原则，为了女生的健康，我们一起来看看月经注意事项。

关于女人月经注意事项

1.饮食远离高盐分食物

女性经期不能吃不宜多吃盐吃盐的食物，因为身体内但过多的盐分和水分，这些都会增加月经来潮前夕会发生头痛，甚至情绪上有很大的波动，容易出现激动和易怒等症状。

2.远离咖啡因食物

很多白领女性对于咖啡因食物的依赖，但是这种食物不太适合在经期的时候食用。因为咖啡碱含量较高这能够刺激神经和心血管容易产生痛经或者经期延长和经血过多的情况，而且同时浓茶中的鞣酸会导致使铁吸收出现障碍引起缺铁贫血。

3.严禁盆浴

女性经期的时候记住千万不能使用坐浴，在月经期宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入宫腔内，从而导致生殖器官发炎，要想洗澡，那么淋浴是个不错的选择。

4.衣着不能穿的过紧

女性经期注意不宜穿紧身裤，因为月经期间穿臀围小紧身裤，这会导致局部毛细血管受压，这会影响血液循环，这也会增加阴摩擦很容易造成会阴充血水肿，这些都需要大家注意。

5.经期不能高声唱歌

女性经期注意不宜高声唱歌，因为在月经期呼吸道粘膜充血而声带也充血，那么选择高声唱歌这会让声带肌易疲劳，甚至出现沙哑的情况。这些问题也不需要太过于紧张。

6.腰酸如何解决

月经来潮初期时，很多女性时常会感觉到腰痛、不思饮食，在这个时候不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。