养生重在防燥，饮食起居这3点要注意！

养生重在防燥，饮食起居这3点要注意！

立秋已过，秋天正在慢慢地来临，人体进入阳消阴长的过渡时期，秋季养生向来是人们不可忽视的重要事情，而最接近人们日常生活的就是饮食了，秋季饮食，要特别注意以下3个要点。

1、养肺润燥

中医认为，季节和人体脏器是对应的，秋季属金，对应人的肺，所以秋季饮食重在润肺，可以多吃些滋阴润燥的食物，如:银耳、花胶、梨、百合、蜂蜜等，既清热又润燥，能够预防、缓和秋燥。

2、补气补血

气血与人体脏腑功能相关，因此气血不足icon容易引起脏腑功能衰退，导致人体抵抗力下降，出现面色发黄、皮肤干燥或健忘、失眠等症状，因此，补气补血也是秋季饮食要注意的一个方面。如:红枣、山药、黑木耳、桂圆、花生这些日常常见的食材都有补气补血的作用，立秋之后可以多吃。

3、固脾养胃

立秋之后，早晚温差较大，一不小心就会导致腹部着凉，发生腹泻，这时候的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。如:山药、黄芪、莲子、小米、豇豆、白萝卜等都是健脾养胃的食物，可以根据自己的喜好来选择。

孔夫子曾说过，不时不食。不同的季节，吃不同的食物，也就是说，吃东西要应时令、按季节，在什么时候吃什么东西。大家在秋季这个燥热的季节要注意养肺润燥、补充气血、养好脾胃。

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