养生3秘诀，简单容易学

养生3秘诀，简单容易学

热爱生活，幸福快乐。

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养生秘诀之一：关注细节。

许多年以前，我读过一个短篇小说，是孙犁先生的《荷花淀》，至今记忆犹新：

月亮升起来,院子里凉爽得很,干净得很,白天破好的苇眉子潮润润的,正好编席。女人坐在小院当中,手指上缠绞着柔滑修长

因为作品充满诗意，被称为诗体小说。

因此，孙犁也成了荷花淀派创始人，在文学江湖，独领风骚。

据孙犁先生回忆，早年自己身体比较孱弱，刚出生时，母亲没奶，就弄碎馒头煮粥一勺一勺喂他，才让他活下来。

童年时代，经常去赤脚医生那里看病，药物是家里的常客。上中学时，还因为无力支撑，休学了一年。

久病成医，更懂得健康珍贵。

1956年，孙犁先生完成了小说《铁木前传》的创作，却意外地摔了一跤，然后病倒了，进入漫长的养病期。

正因为经历了这么多坎坷，孙犁先生深切地意识到，身体的重要，健康的宝贵，才痛下决心，开始百般呵护生命。

他从生活的每一个细节做起，行动坐卧，吃喝拉撒，穿衣戴帽，季节变迁，经过一段时间的调理，身体竟然真的就越来越好了。

培根说，健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。

有了健康做基础，创作灵感汩汩而出，构思起来左右逢源。

俗话说得好，活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。

锻炼身体，可以随时随地。

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养生秘诀之二：坚持锻炼。

经过长期的努力，孙犁先生的第二春终于来临了，这个时候，他已经步入古稀之年了。

他重出江湖，再度惊艳武林。

他热情百倍，他活力四射，跟先前判若天渊；

他精力充沛，他记忆超群，跟先前云泥之别；他思维敏捷，他头脑清晰，跟先前大相径庭。他尝到了健身的甜头，彻悟了良好的身体素质才是美好人生的坚实基础。

因此，孙犁先生的晚年，启动了开挂模式，一支如椽大笔纵横捭阖，游刃有余。许多经典作品就诞生在这个阶段。

他主张，根据自己的实际情况，进行一些力所能及的运动。

身体好不好，选择最重要。

孙犁先生说，年轻时锻炼，终生享用不尽。打乒乓球、散步是运动；浇花，种地、练书法也是锻炼，没有高下之分。

暮年以后，他走路稳健、嗓音洪亮、腰板笔直，都得益于以前的自我锻炼。

好习惯一旦形成，变回成为忠实的生活伴侣。孙犁自从爱上运动锻炼，就把它一直坚持下去，直到生命的最后一息。

耄耋之年，他主要运动方式就是散步，他把清晨定为自己的黄金时代，没有特殊天气情况，他都会准时准点出门，不疾不徐，优哉悠哉地散步，就是拄着拐杖，也不间断。

搬到小区以后，他就围着楼群散步，一个人自得其乐；有时呼朋引伴，跟一两个朋友散步，有说有笑，热热闹闹。

把锻炼跟快乐结合起来，就不觉得累；把开心跟运动融合一处，才能够持久。

热爱生活，处处美好景色。

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养生秘诀之三：热爱生活。

在热爱着的眼睛里，生活永远都是滚烫的，热气腾腾，香气扑鼻。

在这样的人面前，所有的困难都不值一提；所有的问题都不是问题。

即便是条件不好，他们也能修篱种菊，诗情画意；即便是物质匮乏，他们也能开天辟地，创造奇迹。

孙犁先生说：我好喝棒子面粥，几乎长年不断，秋后，如果再加些菜叶、红薯、胡萝卜什么的，就更好吃了。冬天坐在暖炕上，两手捧碗，缩脖而啜之，确实像郑板桥说的，是人生一大享受。

好习惯，受益终生。

一颗知足的心，就是一个人幸福的根。

朴素简约的生活，照样能被他经营得风生水起，美轮美奂。

热爱生活的重要方式，离不开规律二字。

饮食、起居、运动、娱乐、学习，这些东西只有在有了规律之后，才能事半功倍，成效卓著。

心态放平，名利看淡，活在当下，崇尚自然。

孙犁先生很喜欢诸葛亮的那句话，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。

会生活的人，就是大智者。

劳累之余，他独创了很多休息脑子的方法。

比如修整书籍，比如养花遛鸟；

比如锄草种田，比如高唱京剧；

比如听大鼓书，比如做五禽戏。

长期的坚持，让他拥有了一副超级健康好身体。勤动脑，勤动手，勤读书，勤复习，勤做笔记，孙犁先生说，这也是我的养生之道。

1979到1995年，他先后出版了《晚华集》《秀露集》《澹定集》《尺泽集》《远道集》《老荒集》《陋巷集》《无为集》《如云集》《曲终集》10个作品集，

在《曲终集》之后，孙犁彻底告别文坛，退隐山林，颐养天年。

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