长腿宝贝四个饮食秘诀-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

1.宝贝多吃含钙的食物

孩子的身高和腿骨的长度有着很大关系，一个孩子长得高不高，看看他们的长腿就知道了。补充丰富的钙质有助于腿部骨骼的发育和成长。父母可以在孩子的食谱之中多添加富含钙质的食物，常见的有猪骨、虾类、鱼类、豆类、坚果类，即营养丰富有助于宝贝的健康成长，又含有丰富的钙质有助于孩子的腿骨骨骼发育，一举多得，何乐何不为呢？

2.多吃含维C的食物

多吃水果和蔬菜有助于孩子智力提升的同时有助于孩子腿骨发育，让孩子长得更高。家长们要从小鼓励孩子多吃水果蔬菜，从中摄入丰富的C族维生素。像苹果、桔子、胡萝卜之类的蔬菜水果，孩子多吃即对健康成长有帮助，还能改善肠胃系统，促进身体代谢循环，有助于孩子长高。家长们也可以适当给孩子补充维生素C片，但需要在相关育儿专业人士的指导之下补充，不可盲目乱补，不利于孩子的健康成长。

3.核桃之类的坚果

坚果之中含有一种不饱合脂肪，有助于孩子的大脑发育，提升智力，它们还含有其他很多的微量元素和维生素之类的营养成分，对孩子的健康成长大有帮助，家长们还没有了解到的可还是核桃之类的坚果有助于孩子变长腿。孩子适当摄入坚果好处多多，家长们不妨多给孩子准备点坚果，让他们当成小零食来吃，这样效果又好，营养又丰富。

4.含自然糖的食物

现在很多食物之中都有添加剂，甜味剂，这些不利于孩子的健康成长和身体发育，但是如果是含有天然糖份的食物又不一样，像一些我们小时候吃的红薯干、葡萄干之类的食物，它们所含的都是天然糖份，有助于孩子的健康成长。当然适当地摄入一些蜂蜜水之类的营养成分，对孩子的健康成长也是大有帮助的，不过家长们需要注意的就是不要摄入过度，凡事都有一个度，过度了就好事变成坏事了，对孩子的健康也就会造成不利影响了。

(实习编辑：笑笑)

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